سلامت فردي

رژيم هاي لاغري و مطالب پيرامون آن

دو علت مهم زبان سبز را بشناسیم

۴۶ بازديد

مشکل سبز شدن زبان یا همان زبان سبز پس از خوردن یا نوشیدن چیزی که دارای رنگ سبز است (چه طبیعی چه مصنوعی مانند رنگ های خوراکی) بیشتر رخ میدهد. علاوه بر این، عفونت و یا رشد بیش از حد میکروب های خاص نیز اغلب علت یک زبان سبز است. اگرچه علل دیگری نیز برای توجیه این مساله وجود دارد.

شرایط و حتی بیماری های مختلف ممکن است یک زبان سبز را ایجاد کنند. برخی از مهمترین علل زبان سبز که علاوه بر تغییر رنگ زبان، باعث بر هم خوردن اصول اصلاح طرح لبخند نیز می شوند در ادامه مورد بررسی قرار گرفته اند:

برفک دهانی

در بعضی موارد، ایجاد میکروب یا بهداشت دهان ضعیف، منجر به عفونت می شود. کاندیدا آلبیکنس، نوعی مخمر طبیعی است که معمولا توسط باکتری های دیگر متعادل می شود. این مشکل ممکن است در حوزه دندانپزشکی کودکان بیشتر مورد توجه باشد.

برفک و لکه قرمز روی سقف دهان معمولا باعث می شود که زبان یک ظاهر سفید داشته باشد. اما بسته به اینکه عفونت چگونه رشد می کند، ممکن است در طول زمان به رنگ سبز تغییر کند. برفک همچنین باعث بروز مشکلات زیر می شود:

  • ضربه و یا تغییر در بافت در زبان یا لوزه ها
  • درد دهان
  • مشکل یا درد در زمان بلع
  • خونریزی بر اثر غذا، یا توسط دندان یا مسواک

زبان مودار

زبان مودار یک حالت بی ضرر است که سبب تغییر ظاهر زبان و معمولا ایجاد زبان سبز رنگ می شود. این اتفاق به دلیل ایجاد سلول های کراتین رخ می دهد. این سلول ها پروتئین هایی هستند که موی انسان را تشکیل می دهند. این ساختار می تواند به زبان بافتی خشن و مودار بدهد. این سطح خشن همچنین زمینه ای عالی برای رشد قارچ ها و باکتری دهان و دندان را فراهم می کند که می تواند زبان سبز را نیز ایجاد کند.

زبان مودار در افراد مسن بیشتر از سایر افراد دیگر رایج است. هرچند که در هر سنی ممکن است رخ دهد. زبان مودار علاوه بر سبز شدن ممکن است علایم دیگر را شامل شود:

  • طعم عجیب و غریب در زبان
  • احساس خارش یا ضعف در هنگام بلعیدن
  • بوی بد دهان

عوامل موثر بر زبان مودارعبارتند از: بهداشت دهان و دندان مخصوصا زمانی که یکی از پروسه های دندانپزشکی زیبایی مانند ونیر دندان را انجام داده اید و به  بهداشت دهان و دندان رسیدگی نمیکنید. استفاده از داروهای خاص مانند آنتی بیوتیکها و یا تنباکو و کافئین نیز دلیل دیگری برای این اتفاق است.

منبع: https://www.bestdentists.ir/

کاشت ابرو به روش FUT چگونه انجام می شود؟

۳۲ بازديد

ابروی افراد به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، تغییرات هورمونی، بیماری های خود ایمنی، مشکلات تغذیه ای و ... ممکن است دچار ریزش شود. برای درمان این کم پشتی و ریزش ابروها اقدامات زیبایی مختلفی انجام می شود که یکی از رایج ترین آنها کاشت ابرو است که امروزه طرفداران زیادی دارد. کاشت ابرو به روش های مختلفی مانندFUT، FIT و ... انجام می شود. ما در این مقاله قصد داریم تا با تکنیک کاشت ابرو به روش FUT آشنا شویم.

مراحل کاشت ابرو با روش FUT

سنتی ترین روش کاشت ابرو که از سال ها پیش متخصصان پوست و مو برای جبران کم پشتی موی افراد از آن استفاده می کنند، روش FUT است. در این روش  بانک مو، موهای پشت سر می باشد. دلیل انتخاب موهای پشت سر این است که امکان ریزش در این ناحیه کمتر است و موها مقاومت بیش تری دارند. برای انجام این تکنیک مراحل زیر انجام می شود:

در مرحله اول، جراح پشت سر را به صورت نواری باریک و با عرض یک تا یک و نیم سانت برش می زند. به دلیل اینکه این مرحله بسیار حساس است و به دقت بالایی نیاز دارد، پزشک از میکروسکوپ استفاده می کند. سپس گرفت های مو را از خط نوار برش زده و جدا می کند. تعداد گرافت ها با توجه به ضخامت موهای فرد از 100 تا 250 متغیر است.

در مرحله بعد، جراح برش های بسیار کوچکی بر روی ابروها ایجاد می کند تا بتواند فولیکول های مو را پیوند بزند. زاویه و عمق موهای کاشته شده باید به گونه ای باشد که ابروها کاملاً طبیعی به نظر برسد.

لازم به ذکر است که ماندگاری کاشت ابرو همیشگی است و هزینه ای که بابت آن پرداخته می شود، به صورت مادام العمر نتیجه داشته است.

کاشت ابرو با روش FUT چه مزایایی دارد؟

از مهم ترین مزایایی که کاشت ابرو با روش FUT به همراه دارد، عبارتند از:

  • اگر این جراحی توسط یک پزشک متبحر و با رعایت کامل اصول بهداشتی انجام شود، نتیجه کاملا طبیعی خواهد داشت.
  • چون در این روش گرافت های زیادی به ابرو پیوند زده می شود، فرد ابروهای پرپشتی خواهد داشت.
  • زخم ها و اسکارهایی که در اثر آسیب یا ضربه بر روی ابرو به وجود آمده اند با کاشت ابرو پنهان می شوند.
  • از آن جایی که در این روش تعداد بالایی گرافت برداشته می شود، نسبت به روش های دیگر مقرون بصرفه خواهد بود.

منبع: zibaieclinic.ir

رژیم جنرال موتورز چگونه باعث لاغری می شود؟

۲۵ بازديد

در رژیم غذایی جنرال موتورز که یک رژیم 7 روزه است برای هر روز از برنامه خود باید قوانین خاصی را رعایت کنید. اصلی ترین قاعده در این رژیم لاغری این است که هر روز مقدار کالری کمتری دریافت کنید به نسبت کالری که می سوزانید. رژیم جنرال موتورز کاهش وزن 7-8 کیلویی در هفته را برای فرد ایجاد می کند. این روش از رژیم، محدودیت شدیدی در کالری ‌های مصرفی روزانه دارد؛ به صورتی که اکثر مواد مصرفی در این دوره شامل مقدار کالری منفی هستند. به معنای آن که کالری صرف شده برای جویدن و هضم غذاهای مقرر شده در این برنامه، نسبت به میزان کالری دریافت شده بیشتر است.

رژیم جنرال موتورز چه مزایایی دارد؟

  • مهم ترین مزیت این رژیم این است که در مدت زمان کوتاه (7 روز) می توانید به کاهش وزن 7-8 کیلو گرمی دست پیدا کنید.
  • این رژیم در واقع نوعی رژیم سم زدایی است.
  • رژیم جنرال موتورز باعث بهبود سیستم گوارش بدن می شود.
  • برنامه غذایی جنرال موتورز متابولیسم بدن را افزایش داده و توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ ها را افزایش می دهد.

عوارض احتمالی رژیم غذایی جنرال موتورز شامل چه مواردی می شود؟

رژیم لاغری جنرال موتورز مانند سایر رژیم های غذایی دیگر در کنار تمامی مزایایی که دارد، ممکن است عوارض و معایبی نیز برای فرد داشته باشد که در ادامه آن ها را معرفی می کنیم:

  • کم شدن قدرت عضلات برای انجام کارهای سنگین، ورزش و تحرک بدنی شدید
  • کم‌ آب شدن بدن به‌ علت از کم شدن ذخایر گلیکوژن عضلانی
  • خستگی، بی حالی و ضعف به سبب عدم دریافت ویتامین ‌ها و ریز مغذی ‌ها
  • ضعیف شدن عضلات به علت کم شدن مقدار مناسب پروتئین در برنامه غذایی
  • سرگیجه و سر درد به دلیل کم شدن انرژی بدن
  • در این دوره ریز مغذی‌ های مهم بدن مانند چربی ‌ها، ویتامین B12، کلسیم و آهن به مقدار کافی به اندام ها نمی رسد.
  • به علت کم بودن کربوهیدرات در این رژیم، قند خون افت می کند.

بیشتر بخوانید: بهترین اپلیکیشن های لاغری کدام اند؟

نکات قابل توجه در رژیم جنرال موتورز

پس از اتمام دوره، برای تثبیت وزن خود لازم است که مقدار مصرف کربوهیدرات خود را کم کنید و به میزان پروتئین و فیبر مصرفی خود اضافه کنید. (رژیم تثبیت وزن)

در روزهایی از رژیم که مجاز به مصرف سبزیجات هستید، می تواند از حبوبات نیز استفاده کنید. اما لازم به ذکر است که مصرف لوبیا به دلیل کالری بالایی که دارد در طول رژیم ممنوع است. همچنین بهتر است در سه روز ابتدایی این رژیم از ورزش کردن خودداری کنید زیرا به بدن انرژی کافی نمی رسد.

منبع: dietplanner.ir

چگونه می توان از استپ وزن بعد از اسلیو معده خارج شد؟

۳۲ بازديد

یکی از مشکلاتی که برخی افرادی که برای لاغری خود جراحی اسلیو معده را انتخاب کرده بودند با آن روبرو هستند، استپ وزن بعد از اسلیو معده است. استپ وزن اتفاقی است که در طی داشتن رژیم لاغری هم گاهی اتفاق می افتد. در ابتدای مسیر لاغری معمولا افراد کاهش وزن خوبی را تجربه می کنند. اما ممکن است بعد از مدتی سرعت لاغری و کاهش وزنشان کم شده و اصلا متوقف شود. در این مطلب قصد داریم تا علت این اتفاق و همچنین روش های خروج از آن را معرفی کنیم.

علت استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟

در این قسمت مهم ترین علل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده را به شما معرفی خواهیم کرد:

ریزه خواری

می توان ریزه خواری را مهم ترین علت استپ شدن کاهش وزن بعد از عمل لاغری اسلیو معده دانست. افراد ممکن است تصور کنند که ریزه خواری مشکلی برایشان پیش نمی آورد زیرا میزان کالری و مصرف آن ها محدود است. در حالی که اینطور نیست و به مرور زمان ریزه خواری ها باعث دریافت کالری بیشتر و متوقف شدن روند کاهش وزن می شود. بنابراین برای دوری از استپ وزن باید از ریزه خواری در طول روز پرهیز کرد.

کم آبی بدن

کم آبی بدن از دیگر دلایلی است که موجب استپ وزن بعد از جراحی لاغری می شود. بعد از انجام جراحی اسلیو معده توصیه می شود که روزی 8 لیوان آب بخورید. نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن بدن به شما احساس سیری می دهد و کنترل تغذیه را آسان تر می کند.

ابتلا به بیماری ها و اختلالات

ابتلا به آپنه خواب، اختلالات تیروئیدی، سندروم تخمدان پلی کیستیک، نوسانات هورمونی، عدم تعادل روده، بی خوابی، مسمومیت و … از جمله اختلالات و بیماری هایی هستند که می توانند منجر به استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده و یا حتی بازگشت وزن بعد از عمل لاغری شوند. برای درمان این مشکلات باید داروهای خاصی مصرف کرد.

عدم ورزش و فعالیت بدنی

بعد از انجام انواع عمل لاغری، تمرکز بیشتر افراد بر روی رژیم غذایی سالم است؛ این در حالی است که نمی توان تاثیر ورزش بعد از عمل جراحی را انکار کرد. سبک زندگی بدون تحرک نه تنها برای سلامتی آسیب زاست، بلکه رسیدن به کاهش وزن را هم سخت تر می کند.

روش های خروج از استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده

  • تغییر برنامه ورزشی
  • تغییر دادن وعده ها و سبک غذایی
  • پیگیری کردن برنامه روزانه
  • کنترل استرس
  • داشتن خواب کافی

منبع: weightlossurgery.ir

هزینه فیلر بینی در کلینیک ها و مختصری از شرایط تزریق

۳۴ بازديد

افراد بسیاری هستند که از سایز بینی خود شدیدا ناراضی هستند و گرایش به داشتن بینی بدون بیرون زدگی و فرو رفتگی دارند. همچنین قصد ندارند دست به تکنیک ‌های جراحی یا تهاجمی بزنند و می خواهند در حین حال بینی مناسب با صورتشان را داشته باشند.
از سویی دیگر هزینه ‌های عمل جراحی نیز شدیدا زیاد است. این روزها یکی از مدرن ترین و برترین شیوه ‌های زیبایی برای تغییرات در بینی بدون عمل جراحی تزریق فیلر بینی است که به منظور اصلاح شکل ظاهری بینی یا رینوپلاستی انجام می گردد.

یکی از دلایل محبوب شدن تزریق فیلر در میان افراد این است که بعد از  انجام تزریق فیلر بینی بلافاصله قادر به انجام کارهای روزمره خود هستید و می توانید به زندگی عادی خود بازگردید.

شایان ذکر است تزریق فیلر بینی با توجه به عوامل بسیاری با هزینه ‌های مختلفی انجام می ‌گیرد. در ادامه مقاله اطلاعاتی درباره هزینه فیلر بینی ارائه کرده ایم، با ما همراه باشید.

هزینه فیلر بینی چگونه محاسبه می شود؟

هزینه فیلر بینی بسته به میزان فیلر تزریق شده به نواحی لازمه و تعداد دفعات مراجعه به کلینیک زیبایی مورد نظر متفاوت خواهد بود

در نتیجه قادرید فقط در یک جلسه فیلر بینی را تزریق کرده و صرفا هزینه همان یکبار تزریق را پرداخت کنید تا بعد از اینکه ماندگاری فیلر بینی از بین رفت، باری دیگر به منظور تزریق ژل بینی به کلینیک مورد نظر خود مراجعه فرمایید.

هزینه فیلر بینی در کلینیک‌ها

هزینه تزریق فیلر برای رفع برآمدگی های بینی با کمک تزریق فیلر به عوامل بسیاری بستگی دارد. میزان موادی که در بینی مراجعه کننده تزریق می ‌گردد در هزینه تزریق فیلر بینی شما موثر خواهد بود. در حقیقت هر میزان حجم فیلر بیشتری مصرف شود هزینه تزریق فیلر شما نیز افزایش خواهد یافت.

بیشتر بخوانید: تزریق فیلر به بینی استخوانی

  • متخصصانی که دارای تجربیات بیشتری هستند بی شک هزینه بالاتری را دریافت خواهند کرد، به همین علت به نسبت پزشکانی که تبحر و تجربه کافی در این مورد را ندارند بهترین تزریق ژل بینی را برای شما انجام خواهند داد. در نتیجه می بایست بدانید پزشکی که تخصص کافی در تزریق فیلر به بینی را دارد، می بایست هزینه بالاتری برای تزریق فیلر بینی نیز دریافت بکند.
  • اگر تعداد جلسات تزریق فیلر شما بیشتر باشد می بایست هزینه‌ های بیشتری پرداخت کنید. در حقیقت پرداخت هزینه های تزریق فیلر بیشتر وابسته به این مورد است و همینطور به میزان فیلر تزریقی برای بینی شما، چرا که هر اندازه فیلر بیشتری تزریق کنید می بایست هزینه بیشتری متحمل شوید.
  • در برخی از موارد می بایست بدانید که هزینه تزریق ژل بینی به موقعیت مکانی کلینیک و یا موقعیت مکانی مطب پزشک نیز وابسته خواهد بود. در حقیقت هر میزان که کلینیک زیبا و تمیزتر باشد، افراد با خیالی راحت تزریق فیلر بینی خود را به متخصص می‌ سپارند.

بیشتر بخوانید: : تزریق فیلر به بینی گوشتی

منبع: zibaieclinic.ir

 

رژیم کانادایی 13 روزه چگونه باعث لاغری می شود؟ قوانین رژیم لاغری کانادایی

۴۲ بازديد

رژیم کانادایی بر اساس برنامه رژیم لاغری مدیترانه ای بنا شده است و به منظور سلامت قلب ایجاد شده است. پایه این طرح مشمول مصرف میوه و سبزیجات، ماهی و روغن زیتون، غلات، حبوبات، آجیل و مغزها و کاهش مصرف گوشت و شیرینی است. یکی از رایج ترین انواع برنامه غذایی کانادایی، رژیم 13 روزه کانادایی است که در این مقاله به معرفی این رژیم می پردازیم.

رژیم غذایی 13 روزه

رژیم لاغری و کاهش وزن 13 روزه، حاوی یک برنامه غذایی 13 روزه، مشمول غذاهای سرشار از پروتئین و همینطور کم چرب است. برنامه رژیم کانادایی 13 روزه یکی از شایع‌ ترین رژیم‌ های لاغری در مدت کوتاه محسوب می ‌شود. رعایت این رژیم به این معناست که باید عینا همان چیزی که در برنامه غذایی به آن اشاره شده، در طول 13 روز مصرف شود وگرنه به نتیجه مطلوب دست پیدا نخواهید کرد.

رژیم کانادایی چه مزایایی دارد؟

  • درمان یبوست
  • مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، تجمع چربی را سرکوب می کند.
  • کاهش مصرف مواد قندی و الکل
  • سوخت و ساز بهتر بدن
  • بهبود ظاهر پوست
  • سم زدایی بدن
  • خلق و خوی بهتر
  • درمان سندرم روده تحریک پذیر

عوارض رژیم کانادایی را بشناسیم

  • عدم ثبات در کاهش وزن
  • احتمال بازگشت وزن؛ که برای جلوگیری از این اتفاق پیشنهاد می کنیم که مدتی از یک رژیم تثبیت وزن پیروی کنید.
  • محدودیت مواد مغذی
  • احتمال آتروفی عضلات
  • امکان ایجاد سنگ کیسه صفرا
  • خستگی
  • ریزش مو
  • کمبود مواد معدنی

رژیم کانادایی مناسب چه افرادی است؟

برنامه غذایی کانادایی برای تمامی افراد، به غیر از زنان باردار و شیرده، کودکان و کسانی که بیماری‌ های سلامتی همچون دیابت یا انواع سرطان دارند، مجاز است.

رژیم کانادایی مناسب چه کسانی نیست؟

به علت تنوع نداشتن در مواد غذایی رژیم کانادایی، امکان دارد میزان کافی فیبر مورد نیاز روزانه به بدن نرسد. افراد دچار بیماری های قلبی یا دیابت نباید از این رژیم برای کاهش وزن استفاده کنند. همینطور از لحاظ بیولوژیکی این رژیم غذایی می ‌تواند سبب ایجاد تغییراتی ناسالم در ترکیب بدن، کاهش تراکم استخوان، تغییرات هورمونی، اختلالات دوران قاعدگی و کاهش مصرف انرژی در استراحت شود.

در نتیجه رژیم کانادایی برای کسانی که مشکلات هورمونی یا قاعدگی دارند و کسانی که تحت درمان انواع سرطان و درمان‌ هایی همچون شیمی درمانی یا دچار به پوکی استخوان هستند، هرگز مجاز نیست.

منبع: dietplanner.ir

هزینه دندان مصنوعی در سال 1402 چقدر است؟

۲۸ بازديد

جای خالی دندان در دهان، بیمار را از جهات مختلفی در شرایط سختی قرار می دهد. یکی از روش های جایگزین کردن دندان از دست رفته (بر اثر ضربه، پوسیدگی دندان و یا بیماری پریودنتال)، استفاده از دندان مصنوعی است.

دندان مصنوعی چیست؟

یکی از ارزان ترین روش‌ های جایگزینی دندان از دست رفته، استفاده از دندان مصنوعی یا پروتز دندان مصنوعی است که هم به صورت ثابت و هم متحرک مورد استفاده قرار می گیرد. دندان‌ های مصنوعی به جز بهبود ظاهر، کاربرد دیگری مانند کاهش تحلیل عضلات صورت، بهبود عملکرد خوردن، حرف زدن و حفظ ساختار استخوان‌ های صورت نیز دارند.

پروتز دندان مصنوعی به صورت سفارشی برای هر بیمار تهیه می شود و انواع مختلفی دارد که با توجه به شرایط و نیاز هر بیمار، نوع خاصی از آن مورد استفاده قرار می گیرد.

عوامل موثر در هزینه دندان مصنوعی

بررسی قیمت بهترین دندان مصنوعی از جمله نکات حیاتی است که نیاز است به آن توجه شود. در این مرحله با مطالعه موارد گفته شده، به بررسی هزینه دندان مصنوعی ثابت و همینطور متحرک خواهیم پرداخت. به طور کلّی، قیمت دندان مصنوعی کامل، قیمت دندان مصنوعی تکی و هزینه دندان مصنوعی متحرک، به عوامل مختلفی وابسته است که شامل موارد زیر می‌ شود:

  • جنس مواد و پایه
  • نیاز به کشیدن دندان
  • هزینه لابراتوار
  • نوع و جنس پروتز (ثابت یا متحرک)
  • تجهیزات کلینیک
  • تخصص و مهارت دندانپزشک
  • تعداد دندانهای نیازمند به پروتز دندان
  • موقعیت جغرافیایی مطب
  • وضعیت دهان بیمار

هزینه دندان مصنوعی چقدر است؟

نوع پروتز دندان

تعرفه عمومی

دندان مصنوعی کامل

از 12 میلیون تومان

هزینه پارسیل اکریلیکی فک بالا بیش از 3 دندان

از 2 میلیون تومان

فلیپر تا 3 دندان

از 2 میلیون تومان

قیمت دندان مصنوعی ژله ای

از 11 میلیون تومان

پروتز پارسیل کروم کبالت فک بالا

از 5 میلیون تومان

دندان مصنوعی ثابت بر پایه ایمپلنت با 4 ایمپلنت در فک

از 30 میلیون تومان

 

هزینه دندان مصنوعی با تامین اجتماعی

در مورد پوشش دادن هزینه‌ دندان مصنوعی، اکثر بیمه‌ های پایه از جمله تامین اجتماعی، خدمات درمانی و نیروهای مسلح، هزینه‌ دندان مصنوعی را تا سقف مشخصی پوشش می دهند. قیمت دندان مصنوعی تحت پوش بیمه تایمن اجتماعی حداقل 1 میلیون تومان و حداکثر 2 میلیون تومان است.

هزینه دندان مصنوعی با بیمه تکمیلی

اگر فردی دارای بیمه تکمیلی باشد و بیمه‌ نامه‌ اش شامل پوشش دندان‌ های مصنوعی نیز باشد، می‌ تواند از این پوشش‌ ها بهره مند شود تا هزینه‌ های خود را به حداقل برساند.

منبع: bestdentist.ir

ارتودنسی پیشگیری چیست و چگونه عمل می کند؟

۲۷ بازديد

 

موقعیت دندان ها  همینطور فکین در آینده، به نحوه رشد فک و صورت در دوران کودکی بستگی دارد. به این صورت که اگر در هر مرحله ای از رشد فک مشکلی به وجود بیاید، زمینه ساز نامرتبی و ناهنجاری های دندانی و فک خواهد بود. اما درمان ارتودنسی پیشگیری می تواند از بروز بسیاری از مشکلات دندانی در آینده جلوگیری کند.

ارتودنسی پیشگیری چیست؟

در حقیقت در ارتودنسی پیشگیری یا ارتودنسی پیشگیرانه سعی می کنیم تا مشکلات دندان ها و فک را در سنیم کودکی و قبل از رشد دندان های دائمی شناسایی کنیم و از بروز ناهنجاری های فک و دندان در سنین بالاتر پیشگیری کنیم تا از همان سن کودکی دندان های دائمی به صورت صحیح رشد کنند.

دندان و فکین در سنین کودکی به طور کامل رشد نکرده اند و استخوان فک به طور کامل جوش نخورده است. به همین منظور درمان و اصلاح مشکلات دندانی راحت تر و سریع تر از ارتودنسی در بزرگسالی اتفاق می افتد.

علاوه بر این مورد، با درمان در سنین کودکی می توان کلا از ارتودنسی بزرگسالان در آینده و پرداخت هزینه بیشتر بابت ارتودنسی دندان در آن دوران جلوگیری کرد.

چه کودکانی نیاز به ارتودنسی پیشگیری دارند؟

برای اطلاع از اینکه آیا کودک شما به ارتودنسی زودهنگام و پیشگیرانه نیاز دارد یا نه، باید به یک متخصص ارتودنسی متبحر در شهر خود مثلا بهترین متخصص ارتودنسی در کرج مراجعه کرد تا او با استفاده از تخصص، مهارت و ابزارهای مختلفی که در اختیار دارد تشخیص دهد که آیا کودک شما یک کاندید مناسب برای این ارتودنسی است یا نه. اگر کودک شما قبل رشد دندان های دائمی خود مشکلات زیر را داشته باشد، یک کاندیدای مناسب برای ارتودنسی پیشگیری به حساب می آید:

  • بیرون زدگی دندان های جلویی فک بالا (اوربایت)
  • بیرون زدگی دندان های جلویی فک پایین (آندربایت)
  • اگر دندان‌ های کودک شما هنگام جویدن به درستی به هم نمی‌ رسند (مثلاً دندان جلوی بالایی پشت دندان جلوی پایین قرار می‌ گیرد)
  • موقعیت بیرون زده و یا نامتقارن فک پایین
  • درد در لثه یا سقف دهان هنگام جویدن
  • در صورت مکیدن انگشت خود بعد از سن 5 سال

ارتودنسی پیشگیرانه چه مزایایی دارد؟

داشتن دندان های مرتب و در حقیقت اصلاح طرح لبخند فرد، مهم ترین هدف و مزیت ارتودنسی دندان است. در ادامه به مزایای مادام العمر ارتودنسی پیشگیرانه می پردازیم:

  • دندان های مرتب شده
  • زاویه مناسب دندان ها
  • بهداشت آسانتر
  • دندان های تراز

منبع: implantdr.ir

چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟

۲۷ بازديد

یکی از مشکلات رایجی که تعداد زیادی از بانوان در دوران بارداری با آن مواجه می شوند، دیابت بارداری است. در این مقاله قصد داریم درباره دیابت در دوران حاملگی، علت به وجود آمدن آن و روش های درمان و یا کنترل دیابت در بارداری بحث کنیم و اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار دهیم.

دیابت بارداری چیست؟

در زمان بارداری برای اینکه نیازهای مادر و همینطور جنین به خوبی تامین شود، ترشح هورمون انسولین بیشتر می شود. اما بدن برخی از مادران نمی تواند این انسولین موردنیاز برای کنتر قند خون را تامین و ترشح کند. در نتیجه قند خون مادر بالا رفته و به اصطلاح می گویند که دچار دیابت بارداری شده است.

چه افرادی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟

لازم به ذکر است که همه بانوان در معرض ابتلا به دیابت بارداری هستند اما احتمال آن برای همه افراد یکسان نیست. افرادی که هر یک از شرایط زیر را دارند، بیشتر احتمال درگیر شدن با این مشکل را دارند:

  • خانم هایی که سابقه خانوادگی در قند خون بالا دارند، بیشتر در معرض خطر دیابت در بارداری هستند.
  • زنان بارداری که بالای ۳۵ سال سن دارند.
  • زنانی که سابقه بیماری های مرتبط به دیابت مانند تخمدان پلی کیستیک را دارند.
  • بانوانی که اضافه وزن دارند و سابقه اضافه وزن بیش از حد در بارداری را دارند.
  • خانم های که چندین بارداری داشتند نیز در معرض خطر هستند.

درمان دیابت در دوران بارداری به چه روش هایی امکان پذیر است؟

برای درمان و کنترل دیابت حاملگی باید از روش های زیر استفاده کرد:

  • باید زیر نظر پزشک خود یک رژیم غذایی مناسب را رعایت کرد.
  • با انجام ورزش های مناسب و سبک مانند پیاده روی می توان این بیماری را کنترل کرد.
  • در برخی مواقع برای کنترل و کاهش سطح قند خون مصرف دارو الزامی است.
  • مراجعه منظم برای به پزشک برای اندازه گیری سطح قند، تعین برنامه غذایی نیز از روش های درمانی است.

آیا با رژیم کتوژنیک می توان دیابت بارداری را کنترل کرد؟

راه های پیشگیری از دیابت بارداری

با رعایت موارد زیر می توان از ابتلا به دیابت بارداری پیشگیری کرد:

  • کاهش وزن و همینطور تثبیت آن می تواند در این راه موثر واقع شود. (اصول تثبیت وزن)
  • فعالیت ورزشی مداوم داشتن می تواند در جلوگیری از دیابت حاملگی نقش پررنگی ایفا کند.
  • داشتن یک رژیم بارداری مناسب مانند کاهش مصرف مواد غذایی حاوی قند، چربی و نمک بالا در کاهش احتمال بروز دیابت بارداری موثر است.
  • اگر سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت دارید، بهتر است به طور مداوم به پزشک متخصص خود مراجعه کنید.

منبع: foodonly.ir

رژیم لاغری سه ماهه و معجزه های آن

۲۷ بازديد

امروزه چاقی و اضافه وزن تبدیل به یک معضل بزرگ شده و بیشتر افرادی که به آن مبتلا هستند، تمایل دارند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل و لاغری برسند. به دلیل همین امر چاقی روز افزون در جوامع، رژیم لاغری لاغری مختلفی به وجود آمده اند که یکی از آنها رژیم لاغری سه ماهه است. این رژیم یکی از معقول ترین رژیم های لاغری است زیرا بهترین بازه زمانی برای لاغری، سه ماه است که می توان در آن به مرور زمان کاهش وزن پیدا کرد.

چه چیزهایی در رژیم سه ماهه باید مصرف شود؟

رژیم لاغری سریع یکی از انواع رژیم لاغری سریع و در حقیقت کوتاه مدت به شمار می رود که در آن با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می توان تا 10 کیلو کاهش وزن داشت.

مصرف پروتئین های کم چرب

مواردی مانند تخم مرغ، گوشت گاو و محصولات لبنی که منابع غنی پروتئین هستند را در رژیم غذایی خود به صورت متعادل قرار دهید. زیرا طبق تحقیقات انجام شده، مصرف پروتئین های کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند. با مصرف ۱۰۰ تا ۱۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی، رژیم غذاییتان را کامل کنید.

حذف کالری های اضافه

بهتر است که برای نتیجه گیری بهتر از این رژیم، میزان کالری ای که در طول روز مصرف می کنید را یادداشت کنید تا بتوانید این کالری دریافتی روزانه را کنترل کنید.

غلات تصفیه نشده

غلات تصفیه شده در مواد غذایی مانند نان جو، برنج قهوه ای، پاستا و ذرت وجود دارد. غلات تصفیه نشده غلاتی اند که حاوی مقادیر بالای فیبر و ویتامین بوده و بسیار مفید هستند.

نوشیدن مایعات زیاد

اینکه در طول رژیم غذایی بدن خود را هیدراته نگه دارید، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. گاهی اوقات تشنگی به صورت گرسنگی خود را نشان می دهد و نیازی که با کمی آب رفع می شود را با خوردن غذا و در نتیجه دریافت کالری بیشتر دفع می کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید امروزه یک رژیم لاغری معروف به نام رژیم آب درمانی آمده است که باعث لاغری سریع در افراد می شود.

مصرف سبزیجات و میوه تازه

در کنار وعده های غذایی خود، میوه و سبزیجات بخورید. این مواد حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانید با خیال راحت آن ها را مصرف کنید. همچنین با مصرف آن ها احساس سیری، زودتر به سراغتان می آید.

منبع: foodonly.ir