سلامت فردي

رشد و نمو جنین در دوران بارداری به طور مستقیم و کامل به تغذیه و شرایط بدنی مادر در دوران بارداری بستگی دارد. به همین دلیل بارداری یکی از مهم ترین دوران برای بانوان است، زیرا هم سلامت خود و هم نوزاد به رژیم غذایی مادر در این دوران بستگی دارد. برخی از مادران باردار این سوال برایشان پیش می آید که آیا رژیم کتوژنیک در بارداری مجاز است؟ و یا این رژیم چه تاثیری بر روی بدن مادر و جنین دارد؟

با رژیم کوژنیک در بدن چه اتفاقی رخ می دهد؟

می دانیم که رژیم کتوژنیک یک رژیم لاغری کم کربوهیدرات و پرچربی است. هنگامی که میزان کربوهیدرات در بدن کاهش پیدا می کند، بدن برای تامین سوخت و ساز خود به سراغ سوزاندن چربی ها می رود. در این حالت به اصطلاح می گویند که بدن وارد حالت کتوز شده و چربی منبع تامین انرژی و متابولیسم بدن خواهد شد.

بیشتر بخوانید: راه های افزایش متابولیسم بدن

بررسی دیدگاه های مختلف درباره رژیم کتوژنیک در بارداری

رژیم کتوژنیک به دلیل اینکه یک رژیم لاغری است، برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مناسب است و می تواند به خانم های چاقی که در تلاش برای بارداری هستند، کمک زیادی بکند. البته برای پیروی از این رژیم باید حتما با متخصص تغذیه مشورت کرد.

از طرفی پزشکان رژیم کتوژنیک در بارداری را توصیه نمی کنند، چون احتمال دارد حالت کتوز در این رژیم برای جنین ایمن نباشد و تاثیر خوبی در رشد و نمو جنین نداشته باشد. همچنین این رژیم قبل از بارداری نیز سبب کمبود برخی از مواد مغذی و ویتامین موثر در باروری مردان و زنان می شود و شانس باروری را کاهش می دهد.

علاوه بر توضیحات بالا، لازم است این مورد را بدانید که حالت کتوز در بدن باعث می شود چربی های ذخیره شد در بدن سوزانده شود، در حالی که بدن در سه ماهه اول بارداری باید چربی ذخیره کند. در نتیجه همه توضیحات بالا می توان این را گفت که گرفتن رژیم کتوژنیک در طول دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا دریافت مواد مغذی و همینطور مواد غذایی سالم و متنوع در برنامه غذایی و رژیم بارداری بانوان حامله در اولویت قرار دارد. 

رژیم غذایی بارداری باید شامل مواد مغذی زیر باشد

• آهن برای جلوگیری از کم خونی ناشی از آهن و رشد مناسب جنین
• پروتئین برای رشد و نمو جنین در دوران بارداری
• ویتامین دی برای تشکیل و تقویت استخوان جنین
• کلسیم برای تقویت استخوان های جنین
• فولات و فولیک اسید برای جلوگیری از نارسایی های مادرزادی

منبع: foodonly.ir

دندان های افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلفی مانند ژنتیک و ضربه ممکن است بیفتد. جای خالی دندان در دهان، زیبایی لبخند را از بین برده و اعتماد به نفس فرد را کاهش می دهد. یکی از روش های درمانی که برای پر کردن جای خالی دندان از دست رفته مورد استفاده قرار می گیرد، ایمپلنت دندان است. این درمان مانند هر درمان دیگری، ممکن است در کنار مزایایی که دارد، یک سری عوارض کوتاه مدت و بلند مدت نیز داشته باشد.

ایمپلنت دندان چیست؟

ایمپلنت یک پروتز دندانی ثابت است که برای جایگزین کردن دندان از دست رفته به کار می‌ رود. در این روش، پایه ایمپلنت یا پیچ ایمپلنت را با کمک جراحی به استخوان فک پیوند می‌ دهند. بعد از جوش خوردن پایه ایمپلنت، سایر اجزای آن شامل اباتمنت و سپس پروتز یا روکش بر روی آن نصب می‌ شوند. ایمپلنت دندان ظاهری کاملا شبیه به دندان های طبیعی دارد و بهترین گزینه برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته است اما باز هم احتمال بروز عوارض خفیف تا جدی وجود دارد.

ایمپلنت دندان چه عوارضی دارد؟

بروز برخی از عوارض بعد از نصب ایمپلنت کاملا طبیعی است و بعد از گذشت چند روز از بین می روند. عوارض شایع شامل درد، تورم، تب، خونریزی خفیف، کبودی و لق شدن دندان کناری و حساسیت هستند. علاوه بر عوارض کوتاه مدتی که بعد از کاشت ایمپلنت به وجود می آیند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افتادن روکش ایمپلنت

روکش ایمپلنت با چسپ مخصوصی چسبانده می شود که در صورت بی دقتی در نصب روکش و استفاده از چسب نامرغوب، احتمال افتادن آن وجود دارد که باید مجدد برای نصب آن به یک دندانپزشک متخصص مراجعه کرد.

شل و لق شدن پیچ ایمپلنت از عوارض ایمپلنت دندان

در بعضی مواقع ممکن است پیچ ایمپلنت شل یا لق شود. این مورد به دلیل کاشت نادرست پایه ایمپلنت توسط دندانپزشک و یا جوش نخوردن پایه ایمپلنت به استخوان فک اتفاق می‌ افتد. در این حالت با وارد شدن فشار، ایمپلنت لق می شود و احتمالا نیاز به تعویض مجدد آن باشد.

بیشتر بخوانید: عفونت ایمپلنت دندان

پس زدن ایمپلنت

عدم موفقیت درمان و پس زدن ایمپلنت دندان توسط بافت استخوان فک، یکی از مهم ترین عوارض ایمپلنت است. سیستم ایمنی ضعیف، داشتن بیماری خود ایمنی، کمبود خون رسانی به محل کاشت ایمپلنت، ایجاد عفونت در محل ایمپلنت و … از جمله شرایطی هستند که در پس زدن ایمپلنت دندان نقش دارند.

بروز مشکلات سینوسی

 برخی از افرادی که کاشت ایمپلنت داشتند، از دردهای سینوسی شکایت دارند. در هنگام کاشت ایمپلنت، احتمال نفود به حفرات سینوسی و بیرون زدن سینوس ها وجود دارد.

منبع: bestdentist.ir

ارتودنسی دندان برای درمان ناهنجاری های دندان و فکین مورد استفاده قرار می گیرد. با پیشرفت علم در صنعت دندانپزشکی، انواع مختلفی از ارتودنسی دندان به وجود آمده است که با توجه به مشکل بیمار و تشخیص دندانپزشک، نوع مناسب بیمار برای او نصب می شود. ارتودنسی سرامیکی یکی از انواع ارتودنسی نامرئی دندان است که عملکردی مانند ارتدونسی ثابت فلزی ثابت دارد، با این تفاوت که در آن به جای استفاده از براکت های فلزی از براکت های سرامیکی شفاف و همرنگ دندان استفاده می شود.

این براکت های شیشه ای رنگ باعث می شود که این دستگاه ارتودنسی توسط افراد دیگر خیلی قابل تشخیص نباشد و به همین دلیل جرو انواع ارتودنسی نامرئی قرار می گیرد. اما نکته ای که دربراه این براکت ها لازم است بدانید این است که به دلیل جنس سرامیکی این براکت ها، مقاومت بالایی مانند براکت های فلزی ندارند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند و در صورتی که به تغذیه بعد از ارتودنسی خود توجه نکنیم، ممکن است این براکت ها دچار شکستگی شوند.

همچنین براکت های این ارتودنسی ساختاری بی رنگ و شفاف دارند و در صورت خوردن غذاها و نوشیدنی های رنگی به مرور دچار تغییر رنگ می شوند. پس رعایت بهداشت دهان و دندان هنگام استفاده از ارتودنسی سرامیکی از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل این ارتودنسی به کودکان پیشنهاد نمی شود زیرا ممکن است نتوانند به خوبی از دستگاه ارتودنسی خود مراقبت کنند.

معایب ارتودنسی سرامیک چیست؟

• براکت های سرامیکی به دلیل جنس شکننده ای که دارند استحکام کمتری به نسبت براکت های فلزی دارند.
• طول درمان براکت های سرامیکی از براکت های فلزی بیشتر است، زیرا نمی توان فشار زیادی به آنها وارد کرد.
• هزینه ارتودنسی سرامیکی به نسبت فلزی بیشتر است.

طول درمان ارتودنسی سرامیکی نامرئی چقدر است؟

به دلیل ساختار براکت های این نوع ارتودنسی نامرئی که از جنس سرامیک و در حقیقت شیشه ای هستند، بیشتر در معرض شکستن قرار دارند و به همین دلیل نمی توان فشار بالایی به این براکت ها وارد کرد. به همین دلیل طول درمان ارتودنسی دندان سرامیکی از ارتودنسی ثابت فلزی بیشتر خواهد بود.

ارتودنسی سرامیکی بهتر است یا فلزی؟

اینکه ارتودنسی فلزی بهتر است یا سرامیکی بستگی به نیاز شما و شدت ناهنجاری دندانی شما دارد. برای مثال اگر شما نمی خواهید براکت ها و بریس های ارتودنسی در دهان شما نمایان باشند، بریس های سرامیکی بهتر است. اما در صورتی که ماندگاری و کوتاه بودن طول درمان برایتان مهم تر است، بهتر است ارتودنسی فلزی را انتخاب کنید.

منبع: implantdr.ir

تخمین زده می شود که نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر ساله سعی در کاهش وزن دارند. گذشته از رژیم ، ورزش برای تناسب اندام یکی از رایج ترین استراتژی هایی است که افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند استفاده می کنند.

ورزش کردن علاوه بر کمک به کاهش وزن مزایای بسیاری  از جمله بهبود خلق و خو ، تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن دارد.

۷ مورد از بهترین تمرین ها برای کاهش وزن:

• پیاده روی
• آهسته دویدن یا دویدن
• دوچرخه سواری
• تمرین با وزنه
• شنا کردن
• یوگا
• پیلاتس

سوزاندن کالری طی پیاده روی

همین سادگی پیاده روی است که آن را فعالیتی جذاب برای بسیاری از افراد جهت کاهش وزن تبدیل کرده است، به خصوص افرادی که قصد سوزاندن کالری زیادی دارند.

تعداد کالری که حین پیاده روی می سوزانید به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ وزن و سرعت راه رفتن شما دو مورد بسیار تاثیرگذار است.

میانگین سرعتی که برای پیاده روی در بزرگسالان در نظر گرفته شده، حدود ۴۰۸ کیلومتر در ساعت است. هر چه سریع تر راه بروید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین باید بگوییم که لاغری با پیاده روی امکان پذیر است.

ورزش هایی برای محل کار

روزانه کارمندان یک سوم وقت خود را در محیط کار می‌گذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک می‌باشد. این بی‌تحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه می‌باشد که این عوارض از میزان کارایی و بهره‌وری این نیروی عظیم کار می‌کاهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کارمندان ادارات بیشتر از سایر افراد مستعد دردها و بیماری های مرتبط با گردن، شانه، کمر و ... می‌باشند. بنابراین این نیروی کار نیازمند به آموزش حرکات ساده ورزشی در محیط کار هستند تا از عوارض ذکر شده کم شود.

تمرینات ورزش در محل کار به دو صورت کششی و حرکتی مطرح شده اند.

تمرینات حرکتی، تحرک مفاصل را بهبود می‌بخشد، باعث افزایش جریان خون برای کار عضلات شده و بدن را برای فعالیت سازنده آماده می‌کند.

تمرینات کششی نیز باعث استراحت عضلانی، افزایش دامنه حرکتی مفصل و تمرکز اعصاب شده و خطر آزردگی و درد عضلانی را کاهش می‌دهد.

بهترین تمرین برای از دست دادن چربی بازو و لاغر کردن آن در خانه

چربی بازو به طور کلی ناشی از انباشت چربی بیش از حد در این ناحیه است ؛ رسوب چربی در سایر قسمتهای بدن آسان است، اما چربی زیاد در بازوها دشوار است بنابراین رسوب تدریجی چربی در بازو منجر به چاقی بازوها می شود.افزایش سن یکی دیگر از دلایل بازوی چاق است پس از دهه 20، بدن ما تمایل به ذخیره چربی در بخش های مختلف بدن دارد و عضلات لاغر کم می شوند. کاهش سوخت و ساز بدن یکی دیگر از دلایل بازو چاق است. میزان متابولیسم با افزایش سن کم می شود و به معنی سوزاندن کالری کمتر است. شما با استفاده از ورزش برای لاغری بازو می توانید از حجم چربی در این قسمت بکاهید.

منبع: https://www.sira.fit/

جراحی‌های لاغری از جمله اسلیو و بای پس معده از موفق‌‍ترین راهکارهای لاغری است. در طی این جراحی با تغییراتی که در سیستم گوارش شما ایجاد می‌شود، در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد.

این نکته لازم به ذکر است این دسته از جراحی‌های زمانی انجام می‌شود که رژیم غذایی و ورزش موثر نباشد یا به دلیل چاقی دچار مشکلات و عوارض پس از آن شده‌ باشید.

روشی مانند عمل اسلیو معده با محدود کردن میزان غذا و روشی مانند بای پس با کمتر شدن میزان غذا و همچنین کاهش توانایی در جذب مواد مغذی به کاهش وزن کمک می‌کند.

پس از جراحی ، جراح لاغری توصیه‌هایی برای شما خواهد داشت تا با انجام دادن آن نکات و رعایت رژیم اسلیو وزن خود را کاهش دهید.

جراحی‌های لاغری بای پس و اسلیو معده برای چه افرادی انجام می‌شود؟

با وجود اینکه این عمل جراحی ایمنی است؛ اما مراجعه‌کننده به متخصص جراحی لاغری باید شرایط لازم برای عمل جراحی را داشته باشد. معمولا برای این دسته از افراد جراحی‌های لاغری انجام می‌گیرد:

• شاخص توده بدنی 40 یا بالاتر است که به عنوان چاقی شدید شناخته می‌شود.
• شاخص توده بدنی 35 تا 39.9 به عنوان چاقی شناخته می‌شود و همراه با مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن مانند دیابت نوع 2، فشار خون و… است.
• حتی اگر شاخص توده بدنی کمتری داشته باشید؛ اما مشکلات جدی به دلیل اضافه وزن دارید، احتمالا نوع مناسبی از جراحی لاغری برای شما انجام می‌گیرد.

جراحی چاقی برای همه افرادی که چاق و اضافه وزن دارند، مناسب نیست. به همین دلیل پزشک قبل از هرگونه جراحی وضعیت عمومی شما را مورد بررسی قرار می‌دهد تا وضعیت مناسبی برای جراحی داشته باشید.

بیش تر بخوانید: پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده

مزایای اسلیو معده

• یک عمل ساده و سریع است.
• بیماران با اختلالات پزشکی خاص هم می توانند این عمل را انجام دهند.
• منجر به بهبود بیماری های مرتبط با چاقی می شود.
• کاهش وزن موثر و طولانی مدت را به همراه دارد.

معایب عمل اسلیو معده

بیمار ممکن است پس از عمل اسلیو عوارض کوتاه مدتی را تجربه کند که اصولا با رعایت نکات گفته شده توسط پزشک به زودی رفع می شوند. این عوارض اسلیو معده عبارتند از:

• ریفلاکس و سوزش معده
• درد و خونریزی در معده
• کمر درد
• عدم تحمل سرما
• ابتلا به عفونت (نادر)
• ایجاد آبسه شکمی (نادر)
• تنگی نفس
• انسداد معده و نشتی در قسمت منگنه‌ معده در صورت عدم تبحر جراح

تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده‌اند

با این که عمل اسلیو معده یک روش موفق‌آمیز است، هنوز هم هستند افرادی که علی رغم ابتلا به چاقی مفرط از انجام جراحی ترس و وحشت دارند، در چنین شرایطی استفاده از تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند بسیار کاربردی است.

انتخاب پزشک بهتر

یکی از مزایای مهم صحبت با بیمارانی که تجربه عمل اسلیو را داشته‌اند کمک به انتخاب پزشک است که در حقیقت مهم‌ترین و سخت‌ترین مراحل جراحی است. بیمار باید بتواند به راحتی با پزشک خود ارتباط برقرار کند و اطمینان کاملی بین پزشک و بیمار ایجاد شود تا عمل علاوه بر نتیجه بخشی در کاهش وزن با آرامش بیمار انجام گیرد.

کاهش نگرانی‌ها

از دیگر مزیت آن می‌توان به کاهش بسیاری از نگرانی‌ها اشاره کرد. اسلیو معده به طور کل یک جراحی کم عارضه است با این حال فرد مورد نظر در مورد مسائلی همچون مشکلات دوران نقاهت، بازگشت وزن و … دچار نگرانی می‌شود، در نتیجه استفاده از تجربیات فردی که پیش از این مراحل عمل را سپری کرده باشد بسیار کاربردی می‌باشد.

آشنایی بیشتر با مراقبت‌های قبل و بعد عمل

درست است که پزشکان این اقدامات را به طور کامل برای بیمار شرح می‌دهند، اما با این حال دریافت اطلاعات از شخصی عادی که تجربه این عمل را داشته است بهتر و راحت‌تر است.

افزایش انگیزه

استفاده از تجربیات بیمارانی که این جراحی را انجام داده و نتیجه گرفته‌اند انگیزه زیادی در فرد مورد نظر ایجاد کرده و او را ترغیب به انجام این عمل می‌کند.

منبع: اسلیو دکتر

روش غیر جراحی اصلاح فرم و زیبایی بینی با تزریق فیلر برای بسیاری از بیماران گزینه مناسبی است. دلیل این امر آن است که نتیجه فیلر بینی به سرعت مشخص می شود، ارزان ‌تر و کم تهاجمی تر از جراحی زیبایی بینی است و برخلاف آن هیچ گونه درد و خونریزی و بخیه ای را به همراه ندارد.. میزان استفاده از فیلرها جهت اصلاح فرم بینی برای بیماران از شخصی به شخص دیگر متفاوت می ‌باشد زیرا هر فردی دارای بینی متفاوت و خواستار نتایج متفاوتی هستند.

بیش تر بخوانید: کاشت ابرو

هدف از تزریق فیلر بینی آن است که هر بیمار به بهترین و طبیعی ‌ترین نتایج ممکن در این فرآیند دست یابد. این بدان معناست که برای برخی از بیماران بهترین روش برای رسیدن به نتیجه مطلوب مورد نظر آن ها انجام عمل جراحی بینی است. بهتر است قبل از انجام این پروسه درمانی حتما با یک متخصص پوست خوب مشورت نمایید تا تعیین شود که کدام گزینه برای شما مناسب‌ تر است.

ماندگاری فیلر بینی

از فیلر برای اضافه کردن حجم به پل بینی، نوک بینی یا ناهمواری‌ هایی در نواحی مختلف آن استفاده می ‌شود. ماندگاری فیلر بینی بین 12 الی 18 ماه می باشد. افرادی که دارای قوز بزرگ بر روی بینی خود هستند و یا بینی با دفرمیتی ‌های حاد دارند (انحراف ناشی از شکستگی و مشکلات تنفسی ناشی از انحراف بینی ) به احتمال زیاد عمل جراحی بینی گزینه بهتری برای آن ها خواهد بود زیرا شاید نیاز به پروتزهای دائمی باشد .

بیش تر بخوانید: فیلر بینی استخوانی

مراحل انجام تزریق فیلر بینی

• مراجعه به بهترین متخصصان زیبایی
• بررسی ساختار، شکل ظاهری و بافت بینی
• گفت و گو با پزشک در مورد انتظارات و اهداف خود
• ضدعفونی کردن و بی حسی ناحیه تزریق
• تزریق فیلر در نقاط مختلف بینی

عوارض تزریق فیلر بینی

اگر این فرایند زیبایی توسط بهترین متخصصان انجام شود عوارض خاصی به همراه نخواهد داشت فقط ممکن است در ناحیه تزریق مقداری  سوزش و تورم و کبودی ایجاد شود که پس از مدت زمان کوتاهی برطرف می‌شود.

اگر تزریق توسط افراد غیر متخصص انجام شود با نامتقارن شدن بینی، عفونت و خونریزی همراه خواهد بود.

بیش تر بخوانید: داروهای تقویتی بعد از کاشت ابرو

هزینه لیفت بینی و فیلر

 یکی از روش‌هایی که می‌تواند در این مسئله به شما کمک کند که لیفت بینی با نخ بهتر است یا با تزریق فیلر، تعیین هزینه هر کدام از این روشها است.

اصولا انجام تمامی تکنیک های غیر جراحی زیبایی و جوانسازی پوست با توجه به فاکتورهای ثابتی مشخص می‌شود. از جمله این فاکتور ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میزان مهارت و تخصص پزشکی که به برای شما لیفت بینی می‌پردازد.
• میزان و سطح مشکلات بینی شما
• متریالی که در این جهت مورد استفاده قرار می گیرد.
• میزان متریالی که می بایست برای بینی شما مورد استفاده قرار بگیرد.
• زمانی که جهت انجام یک جلسه یا تعداد جلسات بیشتر برای انجام لیفت نخ بینی شما مورد نیاز میباشد.
• خدمات و اقداماتی که قبل و بعد از انجام لیفت بینی توسط کلینیک در اختیار شخص قرار داده می شود.
• آزمایش ها یا اسکن های مورد احتیاج با توجه به درخواست پزشک جهت انجام لیفت بینی
• موقعیت جغرافیایی کلینیک و مطب پزشک متخصص

 معمولاً موارد ذکر شده در همه روش های زیبایی به صورت ثابت در نظر گرفته می‌شود.

منبع: کلینیک کاشت ابرو

طبق آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO) در دنیا حدود ۱.۹ میلیارد انسان دچار چاقی هستند. ۳۹ درصد از تمام این افراد، بزرگسال می باشند. که متاسفانه درصد نگران کننده ای است. سازمان بهداشت جهانی می‌گوید کسانی که به هر مقداری دارای اضافه وزن و چاقی هستند باید حتما به طرق سالم وزن خود را کم کنند و با لاغری  خود را در محدوده وزنی نرمال برسانند و گرنه حتی جان آن ها نیز امکان دارد به خطر بیفتد.

بیش تر بخوانید: رژیم لاغری شکم و پهلو

ما در این مقاله به بررسی چاقی، عوارض چاقی، لاغری و بهترین روش لاغری در جهان خواهیم پرداخت. اگر در پی این هستید وزن خود را کم کنید این مقاله ۱۰۰ درصد برای شما مفید خواهد بود تا به هدف خود برسید و در یک بازه زمانی به وزن مورد نظر خود برسید.

کم کردن وزن با رژیم لاغری

رژیم لاغری یعنی برنامه غذایی که اشخاص آن را دنبال می کنند تا از طریق آن وزن اضافی خود را از دست دهند. هر رژیمی که به کم کردن وزن کمک کند یک تعداد غذا و خوراکی اصلی و یک تعداد غذای ممنوعه دارد که نباید در طول رژیم مصرف شوند. برنامه های غذایی این چنینی معمولا بر روی محدود کردن برخی از غذاها تمرکز دارد و قادرند تا مقدار قابل توجهی از وزن افراد را کمک کنند. هزاران رژیم لاغری وجود دارد که اسم برخی از آن ها عبارتند از:

• رژیم اتکینز
• پالئو
• دوکان
• دوربو
• کربو
• نروژی
• ۱۷ روزه
• رژیم ww
• رژیم DASH
• رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری
• رژیم ۸۰/۲۰
• رژیم HCG
• رژیم لاغری کتو
• رژیم گیاهخواری
• و ….

این ۹ رژیم معروف ترین رژیم ها در دنیا می باشد.

رژیم وگان (vegan diet)

یکی از رژیم هایی که در کنار داشتن محدودیت، طرفداران خاص خود را دارد، رژیم وگان می باشد. وگان به معنای گیاه خواری است. به عبارت دیگر، استفاده از هرگونه محصولات و فراورده های حیوانی در این رژیم ممنوع بوده و صرفا از گیاهان استفاده می شود. البته این نوع رژیم به واسطه محدود بودن در دریافت مواد مغذی مورد بحث بسیاری از محققان قرار داشته؛ اما به دلیل در نظر گرفتن مسائل اخلاقی همچنان مورد تایید بسیاری از افراد قرار دارد.

رژیم های کم کربوهیدرات

یکی دیگر از رژیم های پرطرفدار و استاندارد موجود در جهان، رژیم لوکارب می باشد. همان طور که از نام رژیم لوکارب به نظر می رسد، از دو واژه لو (پایین) و کارب (کربوهیدرات) به معنای کم کربوهیدرات تشکیل شده است. به عبارت دیگر، در این رژیم افراد به کاهش حجم کربوهیدرات مصرفی خود می پردازند. در واقع، در این رژیم با توجه به میزان کالری دریافتی فرد، سطح کربوهیدرات مصرفی نیز تعیین خواهد شد.

رژیم کتوژنیک مناسب برای لاغری و کاهش وزن

همان طور که از نام کتوژنیک پیداست، این رژیم به واسطه تغییر ماده اصلی سوخت و ساز بدن یعنی قند به کتون عمل می کند. منظور از کتون در این رژیم، اسیدهای چربی هستند که به عنوان سوخت و ساز سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرند. ماده اصلی برای سوخت و ساز سلول، کربوهیدرات است. در صورتی که بدن کربوهیدراتی در اختیار نداشته باشد، به سراغ چربی ها می رود، به چنین شرایطی فاز کتوسیس بدن گفته می شود.

منبع: فیت بادی کلینیک

اکنون، پس از دریافت تشخیص سرطان و قبل از شروع درمان، بهترین زمان برای برنامه ریزی برای تغییر است. خود را آماده کنید تا کنار آمدن با سرطان ساده تر شود.

از پزشک در مورد تغییرات احتمالی سوال کنید. اگر قرار است لاغرتر شوید و موهای خود را از دست دهید، با یک متخصص لباس و آرایش در مورد شیوه های لباس پوشیدن، آرایش صورت و مو برای احساس راحتی و جذابیت بیشتر صحبت کنید. نداشتن مو هیچ چیزی را در مورد هویت شما از بین نمی برد، اما اگر نمی توانید ظاهر خود را تحمل کنید به خرید یک کلاه گیس شیمی درمانی مطابق با ظاهر خود فکر کنید.

به تغییراتی که قرار است در زندگی شما پیش بیاید نیز فکر کنید. درمان چقدر از وقت و انرژی شما را می گیرد. آیا باید در بیمارستان بستری شوید یا پس از درمان به خانه برمی گردید؟ آیا می توانید در طول درمان کار کنید؟ اگر درمان نیازمند قطع امور فعلی زندگی است، ترتیبات مقتضی را اتخاذ کنید.

بیش تر بخوانید: کلاه گیس زنانه

کلاه گیس

کلاه گیس وسیله ای است که تمام سر را پوشش می دهد و با توجه به نیاز اشخاصی که نیازمند به پوشش بعضی از قسمت های سر که دچار ریزش مو شده اند هستند؛ از کلاه گیس نمی توان در این زمینه کمک گرفت و باید از پروتز مو که قادر است تا هر نقطه ای از سر را پوشش داده و یا در لابه لای موها قرار گیرد؛ استفاده کرد.

شما می توانید بر اساس ناحیه ای در سر که آسیب دیده و یا دچار ریزش  مو شده است؛ هر اندازه از پروتز را مایلید درخواست کنید و بعضی از پروتزهایی را هم که شما انتخاب می کنید؛ می توانند به ابعاد دلخواه و مورد نیاز شما در آورده و قالب آن را بر اساس نیاز شما تنظیم کنند.

اما باید گفت در شکل کلی، کاربردی ترین مدل ها در بین پروتزهای پیش ساخته، پروتزهایی هستند که تنها بالای سر را پوشش می دهند. به طور کلی در خرید کلاه گیس باید بسیار دقت کنید.

بیش تر بخوانید: خرید کلاه گیس مردانه

انواع کلاه گیس ها

نخست بهتر است به بررسی انواع کلاه گیس ها بپردازیم. کلاه گیس ها دو نوع طبیعی و مصنوعی دارند که در ادامه هر کدام را به صورت جداگانه بررسی می کنیم.

کلاه گیس طبیعی

عموما برای مصارف روزانه و استفاده طولانی مدت، این نوع از کلاه گیس­ها مناسب تر هستند اما به دلیل داشتن قیمت­های بسیار بالا تمامی افراد به راحتی قادر به خرید این نوع کلاه گیس نمی­باشند. برای ساخت این نوع کلاه گیس ابتدا موهای چیده شده از سر انسان، طی فرایندهای مختلف ضد عفونی و تمیز شده سپس به رنگ دلخواه در می­آید. همچنین ممکن است  بدون رنگ کردن از آن­ها استفاده شود. در این گروه عموما کلاه گیس­هایی با رنگ­های طبیعی مانند قهوه­ای، مشکی، عنابی و … یافت می­شوند.

کلاه گیس مصنوعی

این نوع از کلاه گیس­ها نسبت به نوع طبیعی مقرون به صرفه تر بوده و عموما در گذر زمان ماندگاری بیشتری دارند اما باید به این نکته نیز توجه کرد که کلاه گیس­های طبیعی روی سر ظاهری کاملا شبیه به موی طبیعی دارند اما کلاه گیس­های مصنوعی غالبا شبیه به موی انسان ساخته می­شوند و از جنس الیاف مصنوعی هستند. این نوع از کلاه گیس­ها در رنگ­های فانتزی و مدل­های بسیار متنوعی تولید می­شوند.

کلاه گیس ها در سه اندازه مختلف دسته بندی می­شوند:

• کوتاه: حدودا اندازه­ای تا روی گردن دارند.
• متوسط: حدودا تا روی شانه و کمی پایین تر قرار می­گیرند.
• بلند: طولی حتی به اندازه 1 متر یا بیشتر دارند.

همچنین نوع زنانه و مردانه دارند که هر کدام در نوع خود دارای تنوع بسیار زیادی هستند. کلاه­گیس زنانه متناسب با اندازه و فیزیک کلی سر بانوان و کلاه­گیس مردانه متناسب با سر آقایان طراحی شده است.

قبل از استفاده از کلاه گیس برای اینکه موهای زیرین و سر شما به خوبی پوشانده شود، به یک کلاه طاسی نیاز دارید. این کلاه را می­توان هم به صورت جداگانه خرید وهم در برخی محصولات به صورت رایگان در بسته بندی کلاه گیس وجود دارد.

منبع: کلاه گیس

به دلیل رواج چاقی و افزایش وزن در جوامع امروزی که به دلیل گسترش زندگی ماشینی و همینطور کارمندی است، افراد بیش از پیش به دنبال روش های لاغری و در حقیقت بهترین روش لاغری هستند. یکی از روش های لاغری که امروزه بسیار رواج پیدا کرده، جراحی لاغری است که سریعترین روش رسیدن به لاغری و تناسب اندام مورد نظر فرد است. اما برای افرادی که قصد انجام انواع جراحی لاغری را دارند، یک سوال ساده پیش می آید و آن این است که بهترین سن برای انجام عمل لاغری دقیقا چه سنی است؟

مناسب ترین سن برای جراحی لاغری

جراحان و متخصصان باریاتریک معتقدند که حداقل سن مناسب برای انجام عمل لاغری 18 سالگی است. در حقیقت اگر فردی سن پایینتری داشته باشد هیچ جراح لاغری حاضر به انجام عمل جراحی لاغری برای او نخواهد بود. اکثر جراحان در دیگر حوزه ها نیز برای کسانی که در کمتر از 18 سال سن دارند جراحی انجام نمی دهند. برای مثال جراحی بینی در زیر 18 سالگی توصیه نمی گردد.

عدم انجام جراحی در سنین پایین

فرد در سن زیر 18 سال در حال بلوغ بوده و بدن او در این سنین در حال تغییرات و رشد مداوم است. به همین دلیل اگر فردی قبل از اینکه رشد و بزرگ شدن اندام هایش به صور کامل انجام شده باشد، تحت عمل جراحی لاغری قرار بگیرد، این عمل با شکست روبه رو خواهد شد. اما انجام جراحی در سنین پایین در شرایط خاص نیز امکان پذیر است. به اصن صورت که اگر چاقی مفرط باعث به وجود آمدن بیماری های مختلفی برای کودک شده باشد، می توان از سن 14 سالگی جراحی لاغری را انجام داد؛ با اینکه این سن بهترین سن برای انجام عمل لاغری نیست.  

سن بین ۱۸ الی ۶۰ سال؛ بهترین سن برای انجام عمل لاغری

موسسات معتبر جهانی بهترین سن برای انجام عمل لاغری را از سن ۱۸ الی ۶۰ سال در نظر می گیرند. در نتیجه یکی از شرایط انجام جراحی های لاغری قرار داشتن در محدوده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال است.

اما ممکن است این سوال هم برای شما پیش بیاید که علت عدم انجام جراحی در این سنین چیست؟ پاسخ بسیار ساده می باشد. انجام این جراحی نیازمند پایبندی به بعضی اصول تغذیه ای و فعالیت های ورزشی است. از آن رو که کودکان هنوز نمی توانند به طور کامل به چیزی پایبند باشند، به احتمال زیاد عمل آن ها با شکست روبرو می شود. درباره اشخاص بالای ۶۰ سال هم می بایست بدانید که انجام این عمل خطر بزرگی برایشان محسوب می شود و امکان دارد جانشان هم به خطر بیافتد.

منبع: weightlossurgery.ir

بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از علل افزایش تشکیل سنگ کلیه حجم پایین ادرار ناشی از کمبود آب بدن، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت‌های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم است.

افراد مبتلا به سنگ کلیه درد بسیار شدیدی در پهلو‌ها و کلیه‌ها دارند. رژیم غذایی نامناسب، چاقی و کم تحرکی، دیابت و مشکلات روده می‌توانند از عوامل زمینه ساز سنگ کلیه باشند.

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب‌ها انتقال می‌یابند. سنگ کلیه انواع مختلفی دارد و اندازه متغیر بوده و ممکن است منفرد یا متعدد باشد.

سنگ کلیه باعث ایجاد درد شدید و گاهی غیر قابل تحمل می‌گردد. عوامل مختلف در ابتلا فرد به سنگ کلیه اثرگذار است که در این بخش به عوامل تشکیل سنگ کلیه پرداخته ایم.

بیش تر بخوانید: عمل RIRS

چه عواملی باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود؟

بررسی‌ها نشان می‌دهد یکی از علل افزایش تشکیل سنگ کلیه حجم پایین ادرار ناشی از کمبود آب بدن، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت‌های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم است.

افراد مبتلا به سنگ کلیه درد بسیار شدیدی در پهلو‌ها و کلیه‌ها دارند. رژیم غذایی نامناسب، چاقی و کم تحرکی، دیابت و مشکلات روده می‌توانند از عوامل زمینه ساز سنگ کلیه باشند.

بیش تر بخوانید: عمل TUL

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب‌ها انتقال می‌یابند. سنگ کلیه انواع مختلفی دارد و اندازه متغیر بوده و ممکن است منفرد یا متعدد باشد.

سنگ کلیه باعث ایجاد درد شدید و گاهی غیر قابل تحمل می‌گردد. عوامل مختلف در ابتلا فرد به سنگ کلیه اثرگذار است که در این بخش به عوامل تشکیل سنگ کلیه پرداخته ایم.

بیش تر بخوانید: عمل PCNL

دلایل تشکیل سنگ کلیه

سنگ های کلیه بدلایل متعددی ایجاد می‌شوند و می‌توانند بخش های مختلف دستگاه ادراری از کلیه تا مثانه را تحت تاثیر قراردهند. به صورت طبیعی محصولات زاید فرایندهای شیمیایی بدن از طریق ادرار دفع می شوند. مواد زاید در ادرار مانند کلسیم، اگزالات، اسید اوریک و فسفات در مواردی داخل کلیه رسوب کرده و تبدیل به سنگ می شوند. کمبود ترکیبات شیمیایی خاصی داخل ادرار مانند سیترات و منیزیم که به صورت طبیعی از به هم چسبیدن کریستالها جلوگیری می کنند نیز باعث تشکیل سنگ می شود.

با توجه به گرمای جهانی، تعداد بیماران مبتلا به سنگ کلیه طی سه دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است. مطالعات نشان می دهد که احتمال بروز سنگ کلیه در روزهای گرم تابستان بیشتر است زیرا افزایش دما منجر به کم آبی بدن و رسوب مواد معدنی از جمله کلسیم در کلیه ها می شود. البته فرایند تشکیل سنگ چند سال طول می کشد. در بعضی موارد سنگ کلیه دلیل شناخته شده ای ندارد، اما برخی سبک زندگی ها و فاکتورهای سلامتی ممکن است احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند. که این مشکل را می توان با جراحی سنگ کلیه حل کرد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/