يكي از عواملي كه باعث شادابي و سلامتي فردي مي شود، ورزش و انجام تمرينات بدني است يعني شما با ورزش و لاغري مي توانيد زندگي بهتري داشته باشيد. همچنين ورزش موجب مي شود كه ميزان سوخت و ساز بدن و مصرف كالري بيشتر شود. افزايش سوخت و ساز بدن به كاهش وزن افراد كمك مي كند. در نتيجه مي توان گفت كه ” يكي از عواملي كه به كاهش وزن كمك مي كند استفاده از ورزش هاي لاغري است “. تعداد زيادي از افرادي كه قصد كاهش وزن را دارند به دنبال بهترين ورزش لاغري مي گردند.
الان سوالي كه براي اكثر افراد پيش مي آيد اين است كه بهترين ورزش براي لاغري كدام است؟
بيشتر بخوانيد: بهترين زمان ورزش براي لاغري
فوايد ورزش براي سلامتي
همانطور كه شما هم ميدانيد فوايد ورزش و تاثير آن بر زندگي افراد بسيار زياد است. انجام فعاليت هاي بدني بطور منظم مي تواند قدرت عضلاني را افزايش دهد و به بهبود استقامت بدني كمك كند. ورزش كردن باعث مي شود كه اكسيژن و همچنين مواد مغذي بصورت بهتري به بافت هاي بدن برسد. در اين ميان موجب مي شود سيستم قلبي و عروقي بدن بازدهي بالاتري داشته باشند. در پي بالا رفتن سلامت قلب و ريه شما، ميزان انرژي روزانه نيز افزايش پيدا مي كند. در ادامه چند مورد از نقش هاي ورزش بر سلامت افراد را نام مي بريم:
- بهبود سطح كلسترول
- كاهش خطر سكته مغزي
- افزايش ترشح هورمون هاي شادي
- افزايش انرژي روزانه
- ايجاد خواب بهتر
- بهبودي بيماري كبد چرب
- كاهش خطر ابتلا به كبد چرب
- تقويت عضلات و استخوان ها
- بهبود هضم غذا
- تقويت ريه
- تقويت قواي جنسي
- بهبود تعادل بدن
- افزايش سوخت و ساز بدن
- افزايش ميزان كاهش وزن
بيشتر بخوانيد: طناب زدن براي لاغري چگونه تاثير مي گذارد؟
ورزش چگونه باعث لاغري مي شود؟
شما وقتي تصميم مي گيريد كه با استفاده از بهترين ورزش لاغري اقدام به كاهش وزن كنيد، ميزان تغييرات وزني شما به سرعت قابل مشاهده نيست. يعني امكان دارد چندين هفته طول بكشد تا تغييرات در اندام شما ظاهر شود. اين امر بدين معناست كه نبايد پس از گذشت چند هفته و انجام تمرينات ورزشي، انتظار سيكس پك را داشته باشيد.
بعضا ديده شده است كه كاهش وزن، تغيير در عضلات و كاهش ميزان چربي حتي ۶ هفته به طول انجاميده است. شما پس از اينكه كاهش وزن را مشاهده كرديد بايد به ورزش كردن ادامه دهيد. زيرا در هفته هاي ابتدايي شروع به ورزش اصولا به دليل از دست دادن آب بدن است.
منبع: https://www.sira.fit/
عوامل مؤثر بر قیمت بلیط دبی | راهنمای هوشمندانه خرید