رژيم شوك چه تاثيري بر روي لاغري مي گذارد؟

رژيم هاي لاغري و مطالب پيرامون آن

رژيم شوك چه تاثيري بر روي لاغري مي گذارد؟

۳۷ بازديد

رژيم شوك قوانين و اصول خاص خود را دارد كه مي بايست مو به مو رعايت شود. از جمله قوانين رژيم شوك عبارتند از:

نوشيدن مشروبات الكلي ممنوع

نوشيدن آب به ميزان كافي به شدت توصيه مي شود.

تركيب وعده هاي غذايي با يكديگر ممنوع!

وعده هاي غذايي را در زمان معيني ميل كنيد.

پرهيز از پرخوري در دو روز آخر هفته

كدام رژيم هاي لاغري  مناسب هستند؟

رژيم هاي لاغري در كل به دو دسته تقسيم مي شوند. كه اين دو دسته عبارتند از:

بسياري از پزشكان رژيم لاغري اصولي را به عنوان بهترين روش لاغري توصيه مي كنند. زيرا در اين دسته از رژيم هاي لاغري كاهش وزن و لاغري به همراه انواع غذاهاي سيركننده اتفاق مي افتد. همچنين ليست غذاهاي كم كالري نيز كمك شاياني در روند كاهش وزن مي كند. بنابر اين رژيم هاي لاغري اصولي توسط بسياري از پزشكان توصيه مي شود. انواع رژيم هاي لاغري اصولي عبارتند از:

  1. 1.      رژيم مديترانه اي
  2. رژيم كانادايي
  3. 3.      رژيم جنرال موتورز

دسته ديگري از رژيم هاي لاغري، رژيم لاغري سريع نام دارند كه توسط پزشكان توصيه نمي شود. اين رژيم هاي لاغري باعث كاهش وزن در يك مدت زمان كوتاه مي شوند كه به سرعت نيز وزن كم شده، برمي گردد. انواع رژيم هاي لاغري سريع عبارتند از:

  1. 1.      رژيم 3 روزه
  2. 2.      رژيم لاغري يك ماهه
  3. رژيم شوك
  4. 4.      رژيم فستينگ

چرا پزشكان رژيم شوك را توصيه نمي كنند؟

متخصصين تغذيه رژيم شوك را به عنوان يك رژيم لاغري اصولي و مناسب قبول ندارند كه دلايل مورد قبول نبودن اين رژيم عبارتند از:

اين رژيم لاغري بسياري از مواد مغذي سالم و حياتي بدن را شامل نمي شود. زماني كه بدن از مصرف بسياري از مواد مغذي محروم شود، بدون شك دچار مشكلاتي اعم از ريزش مو، يبوست، كمبود مواد مغذي، كمبود ويتامين ها و مشكلات گوارشي مي شود.

ممكن است در ابتدا كاهش وزن را تجربه كنيد اما به دليل اينكه ادامه دادن و تعهد به رژيم شوك بسيار دشوار است ثبات وزني نخواهيد داشت و وزنتان در مدت زمان كوتاهي به حالت اوليه بازميگردد.

منبع: https://www.dritm.ir/

 

تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در مونوبلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.