پهلوها در ادامه شكم قرار دارند كه براي آب‌كردن آن‌ها مي‌توان از ورزش و رژيم غذايي كمك گرفت اما اگر فرآيند آب شدن چربي‌هاي پهلو از اين طريق ميسر نشد؛ مي‌توان از دستگاه‌هاي لاغري يا جراحي لاغري استفاده كرد. براي اطلاعات بيشتر درمورد لاغري پهلو در ادامه مطلب با ما همراه باشيد.
عوامل تاثيرگذار در چاقي:
- سن
- ژنتيك
- بيماري
- استرس
- سبك زندگي
- رژيم غذايي نامناسب
اضافه وزن زماني اتفاق مي‌افتد كه كالري مصرفي بيشتر از ميزان كالري سوزانده شده باشد.
انواع چربي شكم و پهلو
چربي احشايي
چربي است كه اندام‌هاي داخلي بدن را دربر مي‌گيرد.
چربي زيرپوستي
چربي‌اي است كه زيرپوست جمع مي‌شود.
بايد اين را بدانيم كه مشكلات ناشي از چربي احشايي، خيلي بيشتر از چربي‌هاي زيرپوستي هستند كه افراد مي‌توانند با ايجاد تغييراتي در سبك زندگي و رژيم غذايي خود، به رفع چربي‌هاي بدن خود بپردازند.
راه‌كارهاي آب‌كردن پهلوها
از مصرف غذاهاي آماده و پرچرب خودداري كنيد، رژيم غذايي خود را از مواد غذايي ارگانيك تهيه كنيد و آن را در حجمي كمتر و در طي پنج وعده مصرف كنيد.
فيبر در ميوه‌ها، سبزيجات و مغزيجات وجود دارد پس به‌صورت روزانه از اين گروه غذايي استفاده كنيد زيرا موجب احساس سيري سريع مي‌شود، گرسنگي را به تعويق مي‌اندازد و برايسلامتي دستگاه گوارش و تصفيه خون نيز ضروري مي‌باشد.
در خانه مي‌توان با انجام ورزش‌هايي مانند حركت هيزم‌شكن، حركت چرخش سوئيسي، پلنك از بغل همراه با ليفت باسن و كرانچ دوچرخه پهلوها را آب كرد.
روش‌هاي جراحي
ابدومينوپلاستي
ابدومينوپلاستي يا تامي تاك نوعي جراحي زيبايي است كه اگر افراد داراي پوست اضافي در قسمت پهلوها يا لگن باشند مي‌توانند از اين روش استفاده كنند كه پزشك با جمع‌كردن پوست در قسمت‌هاي جانبي دور كمر و بالا كشيدن آن باعث بهبود ظاهر شكم و پهلوها مي‌شود.
ليپوساكشن
در فرايند ليپوساكشن جراح، ماده‌اي به نام «تامي سنت» را به ناحيه موردنظر تزريق مي‌كند كه سلول‌هاي چربي به مايع تبديل مي‌شود و با استفاده از سيستم مكش دستگاه از بدن خارج مي‌شوند كه براي افرادي كه ميزان اضافه‌وزن متوسط يا خفيفي دارند، مناسب مي‌باشد.
كرايوليپوليز
نوعي روش درماني غيرتهاجمي است كه سلول‌هاي چربي بدن در اين روش با دماي انجماد مورد هدف قرارگرفته مي‌شود و چربي‌ها از طريق سيستم لنفاوي از بدن دفع مي‌شوند؛ مزيت اين روش اين است كه سلول‌هايي كه به اين روش از بين مي‌روند در ناحيه موردنظر دوباره ديده نخواهند شد.
ليزر ليپوليز
پزشك از طريق گرما اقدام به از بين بردن سلول‌هاي چربي مي‌كند كه سيستم لنفاوي بدن اين سلول‌ها را طي 12 هفته از بدن دفع مي‌كند.
راهنمای کامل برای کاهش هزینه سفر به کیش