همان طور كه از عنوانش مشخص است، با وارد كردن شوك به بدن فرد منجر به چربي‌سوزي قوي و كاهش وزن در مدت‌زمان كوتاهي مي‌شود. اين رژيم معمولاً به افرادي توصيه مي‌شود كه اضافه وزن شديدي دارند و از چاقي رنج مي‌برند. اين افراد مي‌توانند با استفاده از رژيم شوك لاغري، متابوليسم بدن را افزايش داده و همانند رژيم لاغري سه روزه به كاهش وزن سريع دست يابند.
دوره زماني رژيم
انواع رژيم لاغري شوك را مي‌توان بر‌اساس مدت زمان استفاده از آن و نوع مواد غذايي ثابت در هر وعده غذايي مشخص كرد. به طوركلي از اين رژيم مي‌توان به صورت چرخشي و مكرر استفاده كرد؛ اما براي اين كار بايد حتماً تحت نظر پزشك متخصص تغذيه قرار بگيريد. بهترين دوره زماني براي پيروي از اين رژيم دوره‌هاي 7 تا 14 روزه، آن هم تحت نظر پزشك است.
مزيت‌هاي رژيم شوك لاغري
از مزاياي رژيم شوك لاغري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
- سم زدايي بدن: يكي از مهم ترين مزاياي رژيم شوك كاهش وزن به همراه سم زدايي بدن است. از آنجايي كه در طول اين رژيم از آب و مايعات فراواني استفاده مي‌شود همانند رژيم آب درماني. استفاده از آن مي‌تواند سموم موجود در بدن را پاك‌سازي كند.
- جلوگيري از استپ وزن: يكي از مشكلات افرادي كه از رژيم هاي لاغري مختلفي استفاده مي‌كنند، استپ وزني است. يعني با استفاده از رژيم هاي مختلف لاغري وزني كم نمي‌كنند. اين رژيم شرايط استپ وزني را از بين برده و موجب كاهش وزن مي‌شود.
معايب رژيم شوك لاغري
رژيم هاي لاغري كوتاه مدت مانند رژيم لاغري شوك، معايب و نواقص قابل توجهي هم دارند كه از مهم‌ترين معايب اين رژيم مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
- عدم تثبيت وزن: اين رژيم مانند ساير رژيم‌هاي لاغري دوره اي، براي تثبيت وزن در نظر گرفته نشده است. به همين دليل ممكن است پس از اتمام دوره رژيم، فرد مجدد شروع به پرخوري كرده و باز هم دچار اضافه وزن شديد شود.
- سخت گيرانه بودن رژيم: اين رژيم براي هر فرد متفاوت است و معمولاً در اجراي آن هيچ انعطافي وجود ندارد و شما بايد دقيقاً مطابق وعده‌هاي مشخص‌شده غذا بخوريد. و تمام متخصصان تغذيه بر اين باورند كه رژيم شوك يك رژيم لاغري علمي نيست.
- ناتواني در تأمين مواد مغذي مورد نياز بدن: ازآنجايي كه در اين رژيم شما برخي از مواد غذايي مورد نياز بدن را دريافت نمي‌كنيد، ممكن است دچار كمبود مواد معدني و ويتامين ها شويد كه در نهايت عوارض كاهش وزن سريع مانند ريزش مو، ناخن‌هاي شكننده، آسيب‌هاي پوستي و مشكلات گوارشي را به همراه خواهد داشت.
منبع: https://www.dritm.ir/
راهنمای سفر به دبی: تجربه ای متفاوت در دنیای مدرن و لوکس