رژيم كتوژنيك چيست؟

امروزه افراد زيادي هستند كه از چاقي و اضافه وزن رنج مي برند. اين اضافه وزن براي تغيير سبك زندگي افراد، رژيم هاي غذايي غلط و پرخوري هاي عصبي بوجود آمده است. اينگونه افراد هميشه به دنبال بهترين روش لاغري هستند. براي پيدا كردن يك روش لاغري بايد به پزشك متخصص مراجعه كنيد. در ادامه شما را با انواع روش هاي لاغري آشنا مي كنيم و بطور اختصار درمورد رژيم لاغري كتوژنيك صحبت كنيم.

بهترين روش لاغري

براي لاغري روش هاي مختلفي وجود دارد. انواع روش هاي لاغري عبارتند از:

• ·         رژيم لاغري اصولي 
• ·         عمل هاي لاغري 
• ·         ورزش براي لاغري

با محاسبه BMI مي توانيد ميزان اضافه وزن خود را مشخص كنيد. اگر بيش تر از 30 باشد مي توانيد با مشاوره پزشك اقدام به جراحي لاغري كنيد. معروف ترين آنها عمل لاغري اسليو معده است.

همچنين ورزش هاي زيادي براي لاغري و كاهش وزن وجود دارد. افرادي وجود دارند كه فقط در بعضي نواحي از بدنشان دچار چاقي و اضافه وزن شده اند. ورزش براي لاغري شكم و پهلو يكي از اين ورزش هاست.

 رژيم هاي لاغري يكي ديگر از اين روش ها هستند كه براي كاهش وزن بسيار كارآمد اند. پزشكان و متخصصان سلامت توصيه مي كنند كه براي لاغري از يك رژيم لاغري اصولي استفاده كنيد.

انواع مختلفي از رژيم هاي لاغري وجود دارند كه حتي بعضي از آن ها با نام رژيم لاغري سريع شناخته مي شوند. براي مثال رژيم لاغري سه روزه يك رژيم لاغري سريع است كه توسط پزشكان توصيه نمي شود.

اما يكي از معروف ترين رژيم هاي لاغري، رژيم لاغري كتوژنيك نام دارد كه بوسيله آن مي توانيد از غذاهاي سيركننده استفاده كنيد.

رژيم كتوژنيك

رژيم غذايي كتوژنيك و يا همان رژيم غذايي كتو دنباله رو يك اصل است. افرادي كه اين رژيم لاغري را استفاده مي كنند بايد ميزان استفاده كربوهيدرات را به حداقل و يا حتي صفر برسانند و به جاي آن از پروتئين و چربي استفاده كنند. دليل اصلي طراحي رژيم لاغري كتوژنيك درمان بيماري صرع بوده است.

از اين رژيم لاغري نه تنها براي كنترل بيماري صرع بلكه براي لاغري نيز استفاده مي شود كه تحقيقات نشان داده است كه كاهش وزن بسيار سريع اتفاق مي افتد.

يكي ديگر از مزاياي اين رژيم لاغري اين است كه شما به هيچ وجه احساس گرسنگي نمي كنيد.

منبع: https://www.dritm.ir/