با گسترش زندگي ماشيني و سبك نادرست زندگي افراد شامل مصرف بيش از حد فست فود، روز به روز آمار چاقي زياد شده است و افراد به دنبال بهترين روش لاغري هستند. يكي از انواع رژيم هاي لاغري كه افراد زيادي آن را براي لاغري خود انتخاب مي كنند، رژيم آب درماني است.
رژيم آب درماني چيست؟
رژيم لاغري آب يا به اصطلاح رژيم آب درماني، يكي از روش هاي كاهش وزن مي باشد كه امروزه انواع مختلفي دارد. در انواع اين رژيم مجاز به نوشيدن آب به مقدار زياد هستيد و مواد غذايي با توجه به نوع رژيم انتخابي شما كاملاً حذف و يا محدود مي شوند.
انواع رژيم لاغري آب درماني
3 نوع رژيم آب درماني وجود دارد كه هر كدام شرايط خاص خود را دارند و در ادامه به معرفي آنان مي پردازيم:
رژيم آب درماني 3 روزه
در رژيم لاغري آبي كه به مدت 3 روز است، فقط مجاز به نوشيدن آب هستيد و ساير مواد غذايي ديگر به طور كامل حذف مي شوند. اين رژيم سم زدايي قوي اي دارد و در لاغري بسيار موثر است.
رژيم آب درماني 40 روزه
يكي از انواع سخت لاغري با آب، رژيم 40 روزه است كه در طي اين 40 روز فقط بايد آب بنوشيد. طبق تجربه كساني كه از اين رژيم استفاده كرده اند، شش روز اول اين رژيم بسيار سخت بوده ولي از روز هفتم بدن عادت كرده و تحمل شرايط آسان تر مي شود. بعد از پايان دوره لازم است تا ابتدا با انواع غذاهاي مايع رژيم عادي خود را به دست آوريد.
بيشتر بخوانيد: تجربه كساني كه عمل لاغري انجام داده اند
رژيم آب درماني ژاپني
رژيم آب درماني ژاپني اصولي دارد كه به شرح زير است:
- به محض بيدار شدن از خواب و با معده خالي 4 الي 6 ليوان آب ولرم بنوشيد.
- بعد از نوشيدن آب مسواك بزنيد و تا 45 دقيقه چيزي نخوريد.
- به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چيزي نخوريد و ننوشيد.
فوايد رژيم آب درماني
- سم زدايي بدن
- كاهش وزن سريع
- زيبايي و شفاف سازي پوست
- بهبود عملكرد كليه و كبد
- چربي سوزي در شكم و پهلو
- كمك به تنظيم فشار خون
معايب رژيم لاغري آب درماني
- سردرد، سرگيجه و ضعف شديد بدن
- افت فشار خون
- كمبود سديم بدن كه اسپاسم عضلات و تپش قلب نا منظم را در پي دارد.
- تحليل رفتن عضلات به دليل حذف مواد معدني و مغذي
- بعد از پايان رژيم و مصرف مواد غذايي ديگر، بدن به سرعت شروع به افزايش وزن مي كند.
منبع: https://www.foodonly.ir/
مینی بای پس معده؛ راهی سریع و موثر برای کاهش وزن دائمی